Voordelen paardenbloem (dandelion)

Wat is paardenbloem

Herkomst

De paardenbloem komt oorspronkelijk uit Azië, Afrika en Europa. Het zijn dus inheemse planten in die gebieden, maar tegenwoordig komen ze overal ter wereld voor behalve in de tropen.

Wat is paardenbloem

Vele zien paardenbloem als een vervelend onkruid, maar moeder natuur zorgt dat we onze medicinale planten te beschikking krijgen. Volgende keer dat je deze bloem verwijderd in je tuin, kun je deze bladeren en wortel gebruiken als thee of zelfs in je gerechten verwerken.

Als lid van de madeliefjesfamilie zijn paardenbloemen verwant aan dahlia's, distel, ambrosia, sla, artisjokken en zonnebloemen.

Bevat voedzame stoffen

Van wortel tot bloem zijn paardenbloemen zeer voedzame planten boordevol vitamines, mineralen en vezels. Zie volledige lijst met alle nutriënten in paardenbloem

De bittere bladeren zijn rijk aan vitamine A, E, K, B1, B2, B6 en C. Daarnaast zijn ze mineraalrijk aan stoffen als magnesium, ijzer, koper en foliumzuur enz....

Zie artikel voor componenten plant

Paardenbloemwortel is rijk aan het koolhydraat inuline, een soort oplosbare vezel die voorkomt in planten en die de groei en het onderhoud van gezonde darmbacteriën in uw spijsverteringskanaal ondersteunt.

Gebruik

-Wortel of bladeren of bloesem kun je als thee drinken

-Poeder

-Paardenbloem kun je als groenten koken of rauw eten

-Capsules

Paardenbloemwortel wordt vaak gedroogd en wordt dan als thee gemaakt, maar je kunt hem ook in zijn geheel eten, net als andere wortelgroenten.

Paardenbloemen produceren veel kleine gele bloemen, roosjes genoemd, die samen één bloemhoofd vormen. Als de bloem uitgebloeid is, droogt de bloemkop uit, vallen de roosjes af en ontstaat er een zaadkop. Er blijft een witte pluisjes kop over.

De paardenbloemzaden (pluisjes) worden vervolgens op natuurlijke wijze verspreid door de wind... of vele blazen erop en doen een wens.

Algemene Voordelen paardenbloem

-Ontstekingsremmend

-Antioxidanten

-Versterkt de werking van de lever en nieren

-Helpt de groei van kanker te verminderen

-Versterkt het immuunsysteem

-Helpt bij diabetes en verlaagt bloedsuikerspiegel

-Ondersteunt je spijsvertering

-Diuretische effecten

-Het reinigt ook de lever. Maar ik denk dat Mariadistel veel krachtiger is. Als je rustig wil

 beginnen detoxen zou ik met paardenbloem beginnen.

-Uit een onderzoek in Korea bleek dat paardenbloemextract schade aan de lever kon

 beschermen, veroorzaakt door alcoholvergiftiging.

Bespreking voordelen

Rijk aan antioxidanten

Studies tonen aan dat paardenbloemwortel vooral veel antioxidanten bevat, zoals bètacaroteen, polyfenolen, coumarines en hydroxy-kaneel-zuurderivaten – wat de vele krachtige gezondheidsvoordelen kan verklaren, omdat het hierdoor vrije radicalen kan bestrijden. Zie studie

Vrije radicalen zijn verbindingen die zich in uw lichaam vormen als gevolg van zaken als stress, vervuiling en een slecht dieet. Na verloop van tijd kan de ophoping van vrije radicalen leiden tot celbeschadiging en chronische ziekten.

Antioxidanten kunnen deze schadelijke stoffen helpen neutraliseren en het is aangetoond dat ze het risico op aandoeningen zoals hartziekten en kanker kan verminderen. Zie studie

Het verminderen van ontstekingen

Sommige onderzoeken geven aan dat paardenbloemextracten en -verbindingen de ontstekingen in het lichaam kunnen helpen verminderen.

In een onderzoek uit 2014 ontdekten onderzoekers dat chemicaliën in paardenbloemen enkele positieve effecten hadden op het verminderen van ontstekingsreacties.

Zie onderzoek

In een ander onderzoek van 2022 zagen zo ook ontstekingsremmende effecten van paardenbloem. Zie studie

Ondersteunt de gezondheid van lever en nieren

Paardenbloemwortel is goed voor uw lever, helpt deze te beschermen tegen oxidatieve stress en zorgt ervoor dat deze effectief blijft werken. Zie studie

In volksgeneesmiddelen uit China, India en Rusland wordt het effect van paardenbloem al lang erkend als levertonicum, vooral vanwege de ontstekingsremmende effecten en het vermogen om oxidatieve stress te bestrijden.

Zie onderzoek 1

Zie onderzoek 2

Uit een onderzoek in Korea bleek dat paardenbloemextract schade aan de lever kon beschermen, veroorzaakt door alcoholvergiftiging. Zie studie

Deze beschermende effecten zijn waarschijnlijk te wijten aan de hoeveelheid antioxidanten die in paardenbloemwortel wordt aangetroffen, evenals aan het vermogen ervan om celbeschadiging te voorkomen.

Is paardenbloem goed voor je nieren? In de meeste gevallen wel.

Deze plant staat bekend om zijn natuurlijke diuretische effecten, wat betekent dat het de frequentie van urineren verhoogt, wat kan helpen de nieren gezond te houden.

Volgens Mount Sinai Medical Group gebruiken kruidendeskundigen paardenbloemwortel om de lever en galblaas te ontgiften, en paardenbloembladeren om de nierfunctie te helpen ondersteunen. Zie artikel

Eeuwenlang kookten indianen paardenbloem in water en gebruikten het om nierziekten te behandelen, evenals andere spijsverteringsproblemen zoals brandend maagzuur en maagklachten.

Ondersteunt het immuunsysteem

Er zijn steeds meer aanwijzingen dat paardenbloemen het immuunsysteem kunnen versterken. Een sterk immuunsysteem kan kanker voorkomen en kan ook ziektes voorkomen. Doordat paardenbloem ontstekingsremmend is en antioxidanten bevat en een het immuun versterkt kun je ziektes voorkomen. Zie studie

Paardenbloem heeft kanker bestrijdende effecten

Als een plant ontstekingsremmend is en een antioxidant is en je lever ondersteunt en je immuunsysteem kan boosten, dan zijn dit wel belangrijke elementen om kanker te voorkomen of te bestrijden. Alle chronische ziektes zijn een ontstekingsreactie en een verzwakt immuunsysteem. Natuurlijk moet je wel ook je voeding en drank aanpassen.

Een vier weken durend onderzoek bij ratten toonde aan dat het toedienen van paardenbloemwortelextract specifieke routes veranderde die betrokken zijn bij het onderdrukken van de groei en verspreiding van borstkankercellen. Zie studie

Andere reageerbuisstudies hebben aangetoond dat paardenbloemwortelextract de groei van kankercellen in lever-, colon-, prostaat- en maagweefsel kan vertragen.

Zie studie 1

Zie studie 2

Zie studie 3

Zie studie 4

De fysiologische effecten van paardenbloem bij diabetes type 2

De bioactieve componenten in paardenbloem hebben een reeks antidiabetische effecten aangetoond, die te wijten zijn aan de farmacologische werking van componenten zoals sesquiterpeenlactonen, triterpenen/fytosterolen (taraxasterol), fenolen, flavonoïden en fenolzuren. Zie onderzoek

Paardenbloem verlaagt duidelijk de bloedglucosewaarden
Verschillende extracten (methanolische, chloroform, waterige, petroleumester) van paardenbloemwortel werden getest op antidiabetische activiteit bij muizen met normale glycemie en door alloxan geïnduceerde diabetes.

De resultaten van het in vivo onderzoek toonden aan dat een waterig extract van de wortel van Taraxacum officinale (400 mg/kg) een significante verlaging van de bloedglucosewaarden veroorzaakte (62,33%, p ≤ 0,05). Zie onderzoek

Kan een gezonde spijsvertering ondersteunen en constipatie behandelen

Paardenbloem wordt in de traditionele geneeskunde vaak gebruikt om constipatie te behandelen en de spijsvertering te verbeteren. Paardenbloem bevat vezels en is dus goed voor je darmgezondheid.

Uit een onderzoek bij knaagdieren waarin het effect van paardenbloemen op de spijsvertering werd onderzocht, bleek dat bepaalde chemische verbindingen in paardenbloemen de maaglediging verbeterden. Zie studie

Een oudere dierstudie vond een significante toename in de snelheid van maagsamentrekkingen en maaglediging bij ratten die werden behandeld met paardenbloemextract. Zie studie

Paardenbloemwortel is ook een rijke bron van de prebiotische vezel inuline, waarvan is aangetoond dat het constipatie vermindert en de beweging van voedsel door het spijsverteringsstelsel bevordert. Zie studie inuline

Bovendien kunnen paardenbloemgroenten, met meer dan 3 gram vezels per gekookte kop (105 gram), uw vezelinname verhogen. Vezels ondersteunen de regelmaat van de darmen en beschermen tegen verschillende spijsverteringsaandoeningen, waaronder aambeien en diverticulitis.

Paardenbloem bevat vezels

Paardenbloemwortels zijn een geweldige bron van vezels en zijn vooral rijk aan een soort oplosbare vezels die bekend staan ​​als inuline. Zie studie

Vezels verbeteren bloedsuikerspiegel

Vezels worden in verband gebracht met verschillende gezondheidsvoordelen, vooral als het gaat om het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Omdat vezels onverteerd door het lichaam bewegen, helpen ze de opname van suiker in de bloedbaan te vertragen, wat de bloedsuikerspiegel op de lange termijn kan helpen verbeteren. Zie studie

Vezels verbeteren spijsvertering

Vezels beschermen tegen een groot aantal spijsverteringsproblemen, waaronder constipatie, maagpijn, aambeien, gastro-oesofageale refluxziekte (GORZ) en maagzweren.

Vezels verbeteren verzadiging en gewichtsverlies

Oplosbare vezels maken de maaginhoud stroperig en verlengen de maagledigingstijd. Studies hebben aangetoond dat dit helpt het gewicht te verminderen, de BMI te verbeteren, het lichaamsvet te verlagen en de taille-heupverhouding te verbeteren.

Vezels hebben anti-Kanker effecten

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat oplosbare vezels zoals pectine, inuline antioxiderende eigenschappen hebben en het risico op kanker kan verlagen. Zie onderzoek

Vezels helpen je langer te leven:

De vezelinname wordt in verband gebracht met een verminderde prevalentie van diabetes type 2, coronaire hartziekten, beroertes en een verbeterde immuun functie.

Op de webshop van Gezond Wereldnieuws verkopen we paardenbloem wortel, bloesem en de bladeren Zie webshop

Links

Hartbeschermend potentieel van paardenbloemproducten en -preparaten.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9002813/

Healthline

www.healthline.com/nutrition/dandelion-benefits#dosage

Medical news today

www.medicalnewstoday.com/articles/324083#10-possible-health-benefits

Mountsinai

www.mountsinai.org/health-library/herb/dandelion

Dandelion Tea for Liver Detox, Better Skin and Healthy Stomach

https://draxe.com/nutrition/dandelion-tea/

Dandelion Root Benefits for Cancer, Cholesterol and the Liver

https://draxe.com/nutrition/dandelion-root/

Protective Effects of Taraxacum officinale L. (Dandelion) Root Extract in Experimental Acute on Chronic Liver Failure

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8063808/

Dandelion prevents liver fibrosis, inflammatory response, and oxidative stress in rats

https://basicandappliedzoology.springeropen.com/articles/10.1186/s41936-020-00177-9

11 possible health benefits of dandelion

www.medicalnewstoday.com/articles/324083#10-possible-health-benefits

Hepatoprotection by dandelion ( Taraxacum officinale ) and mechanisms

www.researchgate.net/publication/338326919_Hepatoprotection_by_dandelion_Taraxacum_officinale_and_mechanisms

Dandelion (Taraxacum officinale) seeds extract attenuates hypercholesterolemia in swiss albino mice

www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1018364722003792

Hepatoprotective properties of Dandelion: recent update

www.japsonline.com/admin/php/uploads/1850_pdf.pdf

The potential of dandelion in the fight against gastrointestinal diseases: A review

www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874122003117