Pure magnesium chloride foodgrade voordelen en gebruik

Wat bespreken we?

1-Er zijn verschillende soorten magnesiums

2-Dosering magnesium chloride vlokken of poeder

3-Verschillende manieren om magnesium te gebruiken

4-Supplement- en doseringsinformatie

5-Bijwerkingen en interacties met medicijnen

6-Waarom heeft bijna iedereen een magnesium tekort?

7-Magnesium Functies

8-Links

Er zijn verschillende soorten magnesiums

Veel mensen denken dat magnesium gewoon 1 soort magnesium is. Maar er bestaan verschillende soorten.

De best opneembare magnesium is toch wel de Magnesium Chloride.

Maar ook het recept moet goed gemaakt zijn. Je kunt een goede magnesium kiezen en slecht recept hebben.

Carolyn Dean deed 20 jaar onderzoek naar magnesium en gaf haar mening over bepaalde magnesiums:

1-Magnesium oxide: slechte absorptie

2-Magnesium citraat: minder goede absorptie (goedkoop)

3-Magnesiumchloride: is een van de best opneembare vorm van magnesium 

4-Magnesium Glycinaat: minder laxerend en iets betere opname

5-Magnesium L-threonaat: zou goed zijn voor hersenfunctie, maar er is meer onderzoek nodig volgens Carolyn.

Deze drie soorten magnesiums worden gebruikt door natuurartsen. Hun supplement magnesium heeft goede kwaliteit.

1-Magnesium chloride: ZEER goed opneembaar

(Dr. Carolyn dean (Arts) + Robert Young (bioloog)

Hun magnesium supplement recept staat hoog aangeschreven. En toevallig gebruiken ze beide magnesium chloride.

2-Magnesium malaat

(Jigsaw-voedingsexpert - een goed recept)   

3-Magnesium L-threonate

(Dr. Joseph Mercola (natuurarts)

Dosering magnesium chloride vlokken of poeder

Dit mangesium zout smaakt heel zout. Dus je hebt niet veel nodig.

Op de website van National institues of health (office of dietary supplements) vind je 2 blog over magnesium. Dit zijn 2 Factsheets voor gezondheidswerkers

Blog 1: magnesium: dagelijkse aanbeveling + voedingsbronnen met magnesium + bespreking magnesium en gezondheid. Zie artikel

Blog 2: magnesium: het belang van magnesium + dagelijkse aanbeveling van magnesium + wat gebeurt er met je gezondheid als je niet genoeg magnesium binnenkrijgt + magnesium interageert met medicijnen (bespreking medicijnen). Zie artikel

Op de webshop van Gezond Wereldnieuws verkopen ze Pure magnesium vlokken Foodgrade. Het is magnesium chloride van de dode zee in Isreal.

Zie webshop

Supplement- en doseringsinformatie

Magnesium vlokken of poeder: gebruik

2 tot 5 gram (halve tot volle theelepel) oplossen in water of vers sap en één keer per dag innemen.

-1 volle thee lepel = 5gr (+/-600mg)

-1/2 thee lepel      = 2gr (+/-300mg)

Let op: de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ligt tussen 320 mg en 450 mg elementair magnesium.

Als je gevoelig bent zou ik misschien beter met 1/4 theelepel per dag beginnen en opwerken tot 1/2 theelepel per dag. Sommige mensen kunnen dunne ontlasting ontwikkelen als er te veel in een dosis wordt ingenomen. Daarom raden wij aan om naar een volledige dosis te werken en uw ideale dosis vast te stellen.

Als je misschien er goed tegen kunt of je hebt groot gewicht en je sport veel dan kan 1 theelepel ok zijn. Mensen die veel sporten of chronische stress ervaren verliezen snel hun magnesium. Maar start altijd met 1/4 of 1/2 theelepel. Een volle theelepel (ongeveer 5 gram) is het equivalent van 600 mg elementair magnesium.

Bijwerkingen en interacties

Zoals bij alle magnesium supplementen kunnen de bijwerkingen van magnesiumchloride ontstaan als je te veel neemt. Je hebt echt niet veel nodig, maar als je toch te veel neemt dan aanbevolen krijg je bijwerkingen, zoals: maagklachten en diarree.

Deze mogelijke bijwerkingen kunnen worden verminderd of vermeden door niet meer in te nemen dan wordt aanbevolen en ook door het bij een maaltijd in te nemen.

Het is minder waarschijnlijk dat plaatselijke vormen van magnesium bijwerkingen op de spijsvertering veroorzaken, maar het is niet ongebruikelijk dat de huid jeukt na het aanbrengen van magnesiumolie. Als dit gebeurt, zou de jeuk moeten verdwijnen zodra je het product eraf wast.

Je kunt een magnesiumlotion proberen, die vaak wordt gecombineerd met andere huidverzachtende ingrediënten zoals aloë vera. Een andere optie is om magnesiumvlokken te gebruiken in een bad of voetbad.

Van de volgende geneesmiddelen is bekend dat ze een wisselwerking hebben met magnesiumchloride:

demeclocycline

doxycycline

eltrombopag

lymecycline

minocycline

oxytetracycline

tetracycline

ciprofloxacine

fleroxacine

gemifloxacine

levofloxacine

moxifloxacine

norfloxacine

ofloxacine

penicillamine

rilpivirine

Dit is geen uitputtende lijst, dus neem contact op met uw arts voordat u magnesiumchloride combineert met andere medicijnen of supplementen.

Waarom heeft bijna iedereen een magnesium tekort?

Magnesium is betrokken bij meer dan 300 processen in ons lichaam. Een tekort geeft een scala aan gezondheidsproblemen.

Carolyn Dean (arts) schreef een boek ''Magnesium the missing link to total health''. Vanaf pagina 113 in haar boek geeft ze een uitleg van alle aandoeningen die een magnesium tekort hebben. Dit zijn 68 aandoeningen die ze bespreekt. Ze geeft een uitleg waarom dit met magnesium tekort heeft te maken.

We hebben de 68 symptomen vertaald in het Nederlands en op een PDF gezet.

Zie lijst 68 symptomen van een magnesium tekort.

Verschillende oorzaken van een magnesium tekort

Oorzaak 1

Onze bodem is uitgeput met magnesium door de pesticide die ze spuiten. In de bodem is

de calcium altijd hoger dan de magnesium. Magnesium is gevoeliger voor pesticide. Als dan

de magnesium uitgeput is kun je nog wel genoeg calcium krijgen.

Oorzaak 2

Er is ook een probleem van te veel calcium in onze voeding uit zuivel en met calcium verrijkte voedingsmiddelen en sappen. Dit is een probleem omdat calcium en magnesium antagonisten zijn. Hoe meer calcium in het lichaam, hoe minder magnesium.

Ze hebben een push-pull-relatie.

Calcium en magnesium is een yin en yang

Calcium spant de spieren aan en prikkelt de zenuwen.

En magnesium ontspant de spieren en zenuwen.

Wanneer je te veel calcium hebt in verhouding tot magnesium, worden je spieren belast en zenuwen kunnen hyper prikkelbaar worden en kun je een scala aan symptomen veroorzaken zoals: hoog bloeddruk, spierspasmen, hartkloppingen, angina pectoris en een hartaanval.

Magnesium moet genoeg aanwezig zijn omdat magnesium de calcium moet oplossen. Zonder magnesium kan calcium niet opgelost geraken. Calcium zit dan wel in je lichaam maar niet op de juiste plaats omdat het niet opgelost is.

Er zijn 2 problemen als je te veel calcium krijgt in je lichaam:

-Mensen krijgen typische ziektes van een magnesium tekort

-Verkalkingsaandoeningen: denk maar aan aderverkalking. 

Oorzaak 3

Ons water is ook niet meer zuiver. Het bevat nog weinig mineralen.

Oorzaak 4

Te weinig voeding eten waar magnesium in zit.

Oorzaak 5

Mensen die chronische stress ervaren verliezen veel magnesium.

Oorzaak 6

Ook sportmensen die anabolen nemen die verliezen in snel tempo hun magnesium.

Oorzaak 7

Mensen die medicijnen nemen of zich laten vaccineren. De chemische en synthetische stoffen zijn in de eerste plaats schadelijk en ten tweede het verstoord de opname van je vitaminen en mineralen.

Oorzaak 8

Een voedingspatroon met veel giftige stoffen in hun leefstijl zoals: fluoride, fosforzuur, bewerkte suiker, veel brood, additieven, hormoonverstoorders, en andere chemische en synthetische stoffen die in je voeding en verzorgingsproducten zitten.

Oorzaak 9

Tijdens het sporten verlies je ook veel magnesium. En sportmensen vullen dit niet aan.

8-80% van de magnesium suppletie heeft zeer slechte kwaliteit.

Magnesium Functies

Hier zijn 18 belangrijke functies van magnesium; er zijn er nog veel meer

onderzocht maar we geven de belangrijkste:

-Magnesium is verantwoordelijk voor de overdracht van energie langst de zenuwen

-Magnesium reguleert de spiercontractie

-Magnesium is belangrijk voor de spierontspanning, gevolgd door spanning getriggerd door

 calcium

-Magnesium vergemakkelijkt het eiwit-, koolhydraat- en vetmetabolisme

-Magnesium onderhoudt het cellulaire mineralenevenwicht

-Magnesium beïnvloed alle enzymatische processen

-Magnesium gebruikt ATP als energie bron

-Magnesium maakt energie voor overdracht, opslag en gebruik

-Magnesium verminderd ontstekingsreacties

-Magnesium helpt je lichaam bij het detoxen

-Magnesium behoud een normaal cel membraam functie

-Magnesium reguleert lichaamstemperatuur

-Magnesium houd je bloedruk in balans

-Magnesium handhaaft de perifere vasculaire weerstand

-Magnesium beïnvloedt een goede arteriële functie

-Magnesium reguleert de bijschildklier (belangrijk voor de gezondheid van je bot)

-Magnesium normaliseert de hormoonsecretie door het hele endocriene systeem

-Magnesium helpt bij het synthetiseren van nucleïnezuren (DNA-amp;RNA)

Kun je nagaan dat je een chronische tekort hebt aan magnesium. Mensen gaan dan naar een reguliere arts die niets over nutriënten heeft geleerd. Hij geeft dan chemische medicijnen die de magnesium nog meer uitputten. Dan zeggen ze dat ze je aandoeningen niet kunnen genezen. Ze bevelen je dan aan om chemische pillen voor de rest van je leven te nemen.

Links

Dr. Josh Axe (natuurarts)

Magnesium Chloride Benefits for Sleep & Depression

Dr. David Jockers (natuurarts)

https://drjockers.com/10-signs-magnesium-deficiency/

What Is Magnesium Chloride?

www.verywellhealth.com/magnesium-chloride-4768643