Een trigger zal je in staat stellen om onmiddellijk een schok reactie te krijgen en die shockreactie zal letterlijk terugwerpen wat je voelt, denkt of gelooft, terug op de persoon. Dus je gaat misschien woede, verdriet voelen. Je gaat je dochter de schuld geven. Je gaat zeggen: ik weet niet waar je het over hebt, ik ben een goede ouder, Dit is niet waar, enz…

The shock reactie zal alles afstoten. Je wil dit niet voelen. Je zegt tegen jezelf: Nee dit ben ik niet. En je gooit alles terug naar de andere persoon. De ouder zal het kind zelf beschuldigen.

Voorbeeld 2: je hoort of ziet iets op social media. Stel dat ze iets zeggen dat jou triggert. Je krijgt een shock reactie en je wordt boos, je wordt vijandig, je gaat ruzie maken, je gaat de persoon kleineren, je gaat de persoon neerhalen, enz…dit zijn typische shock reacties van een trigger.

Iets triggerde jou. Dat geloof, gedacht en emotie waar jij je niet lekker om voelt gooi je gewoon terug naar die persoon. Dus als eerste stap moet je herkennen dat je getriggerd wordt.  Trauma`s en triggers bestaan uit lagen. De eerste laag van het trauma dat je gaat voelen, is dat wat de trigger je als eerste laat zien. Dat is boosheid, woede, je hebt het mis, kleineren, het teruggooien naar de persoon (projectie), de persoon de schuld geven. Dit is dus de eerste laag.

Dus als je in je leven je dit gedrag vaak vertoont. Dat is een laag van een trauma die je niet wil voelen. Deze eerste laag is een soort beschermingslaag. Deze shock reactie is een soort gewoonte geworden om je zelf te beschermen zodat je niets hoeft te voelen. Wanneer je wordt getriggerd, ga je op die eerste laag van het trauma reageren met een eerste schokreactie. Wanneer je probeert te herkennen dat je getriggerd wordt kun je dit merken wanneer je dingen terug kaats naar de andere persoon. Je merkt het ook wanneer je boos wordt om wat ze zeggen.

Stap 2:

Hoe weet je nu dat je getriggerd wordt? Je vraagt je zelf af of je iets niet projecteert op een ander. Probeer dit gedrag te herkennen. Wat je ook terugkaats naar de andere persoon, het slecht gevoel dat je hebt, heeft niets met de andere persoon te maken, maar met jezelf.

Stap 3:

Welk trauma in mij vraagt om gevoeld en hersteld te worden. Wat speelt er steeds in mij dat mij boos maakt. Als je dieper gaat graven naar je verleden zul je dingen vinden die je ooit gekwetst hebben. Zijn er dingen die ooit zijn gebeurt waardoor jij je onwaardig voelde?

Je kunt herinneringen hebben van ooit genegeert geweest te zijn, verwaarlozen, onzichtbaar zijn, geen tijd, enz… dit zijn trauma's die je nooit hebt willen voelen of aan gewerkt hebt. Dit komt omdat het te pijnlijk is. Je hebt dit afgesloten.

Een trigger is iets dat zorgt dat je de trauma kunt voelen en herkennen. Dus als iemand iets zegt dat je boos maakt en je projecteert het, dan herken je dat je een trigger hebt gekregen. Je kunt de trigger voelen. Je voelt je slecht door de trigger. Er moet toch iets in de kindertijd iets gebeurd zijn. Waarschijnlijk wil je dolgraag gezien willen worden, gehoord willen worden, geliefd willen worden, geaccepteerd willen worden. Misschien werd je vroeger niet gezien en heb je er een trauma van zonder dat je het besefte.

Denk goed na hoe jij je voelt wanneer jij deze triggers krijgt. Wat voel je precies? Kun je de

link leggen met dingen van vroeger. Waarom voel je je zo slecht als je de trigger krijgt.

Stap 4:

Houd jezelf in mededogen. Laat jezelf toe om de trigger en de trauma te voelen. Kaats het niet weg, maar voel het. Probeer het te voelen, hoe pijnlijk het ook is. Laat het doorvoelen. Een trigger is de moment om te groeien op persoonlijk vlak. Je zelf ontwikkelen en geheel uitbreiden in wie je bent. Laat de trauma los in je lichaam. Wordt er bewust van. Je zult meer voelen wat een ander voelt en je zult meer empathisch worden. Je zult je bevrijd voelen. Je zult gelukkiger worden.

Als je onbewust een shockreactie hebt om wat iemand zegt, leer deze trigger te herkennen. Doe hier iets positief mee. Iedereen heeft triggers. Iedereen heeft wel een of andere trauma. Er ies niets mis met trauma's en triggers. Je moet je er niet voor schamen. Laat het gewoon gebeuren en herken dit gevoel. Door dit te herkennen zal je naar een hoger niveau van bewust zijn gaan. Je zult groeien op persoonlijk vlak. Je zult je gelukkiger voelen.

Ik hou van jullie allemaal. Bye bye

Ik stuur jullie allemaal een virtuele knuffel waar je ook bent in de wereld. 

Spirituele leraar, meditaties, lessen in bewustwording. Ze herinnert de mensheid eraan wie ze zijn en de kracht van hun Licht zodat ze kunnen groeien op persoonlijk vlak. Ze geeft les over de evolutie van bewustzijn, verbinding maken met je Familie en geliefde. 

http://lorieladd.com/

https://www.facebook.com/lorieladdofficial